تندرستی وپزشکی

سلامت

مواد لازم:کدو حلوایی 1 تکهکره به مقدار لازم

مواد لازم:پنیر خامه ای نرم شده 2 قاشق غذاخوریسس فرانسوی 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم برای خوراک مرغ:سینه ی مرغ کامل با استخوان 3 عدد

مواد لازم :گل کلم ۴ تکه کوچکنخود فرنگی ۸ عددهویج کوچک ۱ عدد

مواد لازم :ماکارونی با اشکال گوناگون ۵۰ گرمسبزیجات فریز شده ۵۰ گرم

مواد لازم :تخم مرغ ۱ عددخاک قند ۱ قاشق چای خوری

مواد لازم :پودر کاکائو ۱ قاشق چای خوریخاکه قند ۱ قاشق چای خوری

مواد لازم :کرفس ۵۰ گرمفلفل دلمه ای قرمز ۵۰ گرم

مواد لازم :سیب زمینی ۲۲۵ گرمتره فرنگی ۵۰ گرمقارچ ۵۰ گرم

مواد لازم :عدس قرمز ( دال عدس ) ۵۰ گرمپیاز یک چهار عدد

مواد لازم :گوشت ران مرغ بدون پوست و استخوان ۱۷۵ گرمپیاز یک چهارم عدد

مواد لازم :گوشت بره بی چربی ۱۷۵ گرمهویج ۷۵ گرمسیب زمینی ۱۷۵ گرم