تغذیه

تغذیه

مواد لازم برای 4-6 نفر :گوجه فرنگی ------------------- ۵۰۰ گرم

مواد مورد نیاز :ماهی - 2 کیلوگرم (از نوع ماهیهای شیر،سنگسر،هامور یا شوریده)

مواد  مور نیاز:▪ نارنگی به تعداد افراد▪ نیم کیلو اسفناج

مواد مورد نیاز:▪ یک دسته کلم بروکلی

مواد مورد نیاز:▪ برنج: ۱۰۰ گرم یا یک‌دوم پیمانه▪ شیر: ۱۰ تا ۱۲ پیمانه

مواد مورد نیاز:▪ تخم مرغ ۱ عدد▪ آرد گندم ۵/۱ قاشق سوپخوری

مواد مورد نیاز برای 4 – 6 نفر :

مواد مورد نیاز:ماهی قزل آلا 1عدد (به تعداد نفرات)

مواد لازم برای ۴ نفر:

مواد مورد نیاز برای 4 – 6 نفر:پیاز ---------------------------2 عدد متوسط

مواد مورد نیاز :– برنج 1 پیمانه– نخود نصف پیمانه

مواد مورد نیاز:بلغور 500 گرمزرد آلو 200 گرملپه 100 گرم